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夏、水分補給!

こんにちは!

講師の瀬良です。

 

 

 

 

先日、千葉県も梅雨明けが発表されましたね!

前々回の私のブログでも少し触れましたが、

梅雨というのをあまり感じないまま梅雨明けを

迎えた印象です。

 

ここ数日は気温も上がり、暑い日が続いています。

脱水症状にならないよう、こまめに水分をとるなど、

体調管理に気を遣いましょう。

 

人は、身体の6065パーセント水分

構成されています。

そして、2パーセント不足するだけで、脱水症状

なってしまうと言われています。

そのため、水分補給を心がけることが必要です。

 

水分を補給する際には、氷でキンキンに冷やしたものを

飲むのではなく、少しぬるいくらいのものが

オススメです。身体がびっくりしてしまわないように

するためです

 

他にも、一度に大量摂取しないことや、

甘い飲み物を控えることも大切です。

スポーツドリンクなどは少し薄めると良いそうです。

 

テストも終えて、もうすぐ夏休みですね。

自分なりの暑さ対策をしっかりと考えて、

元気にすごしてください!